Im Winter aufs Laufband?
Im Winter aufs Laufband statt in die Minusgrade?
Draußen ist es kalt, und Du überlegst, Dir ein Laufband anzuschaffen? Das ist verständlich! Schließlich will nicht jeder bei der Kälte draußen seine Runden drehen. Du denkst, so schützt Du Dich eher vor einer Erkältung? Da könntest Du hingegen völlig falsch liegen. Bei der Frage, ob Du im Winter aufs Laufband statt in die Minusgrade solltest Du immer auch daran denken, dass es gerade in der kalten Jahreszeit wichtig ist, sein Immunsystem zu stärken. Und das machst Du am besten, in dem Du - passend angezogen wohlgemerkt - jeden Tag ein wenig Zeit an der frischen Luft verbringst.
Natürlich kannst Du trotzdem das Laufband wählen, statt raus zu gehen. Das muss ja jeder für sich selbst wissen. Dich in der Kälte zu laufen, bedeutet nicht automatisch, dass es Dir da draußen auch bitterkalt wird.
Bei der Kleidung an die Körpertemperatur denken
Im Winter spielt die Kleidung beim Laufen eine wichtige Rolle. Zu wenig birgt Erkältungsgefahr. Aber auch zu viel oder die falsche Laufbekleidung können bei dem kalten Wetter zu einer Unterkühlung führen. Aber es gilt: Nicht zu viel anziehen! Denn: Bei der Kleidung bei Laufen im Winter sollte immer an den Anstieg der Körpertemperatur gedacht werden. Zwar mag es dann die ersten Minuten kalt sein, wenn Du nur in einem langärmeligen Sweatshirt laufen gehst. Doch nach wenigen Minuten steigt Deine Körpertemperatur, was Deinen Körper warm hält. Trägst Du hingegen zu viel Kleidung, die dazu vielleicht auch den Schweiß nicht abtransportiert, bist Du bald verschwitzt. Und das kann dann, wenn Du in den Zug kommst, am Ende doch noch zu einer Erkältung führen. Aber es gilt: Laufen im Winter ist genauso gesund wie im Sommer. Selbst bei Minusgraden können die Bekleidung und das Schuhwerk so angepasst werden, dass Du gesund durch die kalte Jahreszeit kommst.
Vitamin C hält Dein Immunsystem fit
Wichtig ist nur eines: Neben der richtigen Kleidung ist beim Laufen im Winter auch die Stärkung des Immunsystems wichtig. Das kannst Du, indem Du zusätzlich Vitamin C zu Dir nimmst. Dadurch kannst Du Dein Immunsystem auch in der kalten Jahreszeit auf Trab halten. Zusammen mit dem Laufen an der frischen Luft kann Dich das fit und gesund halten. Und statt auf dem Laufband langweilige Runden zu drehen, kannst Du auch noch eine wunderbare Natur um Dich erleben!
